يمكن أن تعمل خارج تأخير فترة الدورة الخاصة بك؟
 |
| يمكن أن تعمل خارج تأخير فترة الدورة الخاصة بك؟ |
يمكن أن تعمل خارج تأخير فترة الخاصة بك؟
نعم ، يمكن لممارسة التمارين الرياضية المتأخرة تأجيل الدورة الشهرية. عادة ، تكون الدورة الشهرية العادية للمرأة من 21 إلى 28 يومًا. خلال دورة عادية ، يزداد مستوى الاستروجين ، في حين أن بطانة الرحم تتكاثف ، وتبدأ البويضة في النضج في أحد المبيضين (الإباضة). ثم تترك البويضة الناضجة المبيض في منتصف الدورة وتنتقل عبر قناة فالوب إلى الرحم. إذا لم تحملي ، ستبدأ البطانة السميكة في الرحم بالإراقة ، ثم تأتي الدورة الشهرية. على الرغم من أن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على الحفاظ على صحة أجسامنا ، إلا أن التمرينات الشاقة يمكن أن تعطل الدورة الطبيعية وتؤخرها.
كيف يمكن تأخير العمل فترة الخاصة بك؟
من ناحية ، يمكن أن يقلل التدريب والتمرين الصارم من إنتاج الأستروجين المطلوب لإكمال الدورة. من ناحية أخرى ، قد تمارس التمارين ضغطًا كبيرًا على الجسم ، وفي هذه الحالة ، قد يغلق جسمك بعض الوظائف غير الضرورية لتوفير الطاقة من أجل البقاء. الحيض هو وظيفة تقوم بإدارة التكاثر ، وهو أمر غير مهم لجسمك في وضع البقاء هذا ، وبالتالي قد يمنعه الجسم من العمل بشكل طبيعي ، مما يتسبب في تأخر أو عدم الحضور.
كيفية العودة إلى دورة الطمث العادية
يمكن أن تعمل على تأخير فترة دورتك؟ الجواب نعم! إذن كيف نتعامل مع فترة متأخرة بسبب العمل؟ في بعض الحالات ، قد يكون الحد من النشاط البدني هو كل ما يلزم لاستعادة دورة الطمث. ومع ذلك ، من أجل زيادة احتياطيات الطاقة الخاصة بك ، قد تحتاج أيضا إلى زيادة كمية السعرات الحرارية الخاصة بك. عندما يبدأ جسمك في الحصول على السعرات الحرارية اللازمة للوظائف اليومية العادية ، يجب أن تعود دورات الطمث إلى وضعها الطبيعي.
إذا لم يتم الحد من ممارسة الرياضة وزيادة السعرات الحرارية الخاصة بك ، قد تحتاج إلى مناقشة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إمكانية أخذ حبوب منع الحمل أو الهرمونات للمساعدة في إعادة دورات الطمث إلى طبيعتها.
العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤخر الفترة الخاصة بك
1. الإجهاد
الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في مستوى العديد من الهرمونات ، ويؤثر على الجزء في دماغك المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية. إذا كان التوتر يؤثر عليك لفترة طويلة ، فقد تعاني أيضًا من فقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن. كل هذه العوامل يمكن أن تسهم في تأخير الفترة.
2. وزن الجسم غير طبيعي
قد تعاني النساء المصابات بانخفاض وزن الجسم أو اللاتي يعانون من السمنة من فترات غير طبيعية. انخفاض الوزن الشاذ للجسم بنسبة 10٪ أقل من وزن الجسم الطبيعي قد يؤدي إلى توقف الجسم عن الإباضة. يمكن للسمنة أن تتسبب في تقلب مستويات الهرمونات ، مما يتسبب في حدوث مشكلات مثل تأخر الدورة الشهرية أو عدم انتظام الدورة الشهرية.
3. عرض المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
PCOS هو اضطراب يسبب زيادة في إنتاج هرمون الذكورة يسمى الاندروجين. ونتيجة لذلك ، قد تتكون الأكياس على المبيضين ، مما يمكن أن يجعل هذين المبيضين يوقفان التبويض ، مما يتسبب في تأخر أو ضياع فترة.
4. التحكم في الولادة
قد ترى مخالفات في الدورة الشهرية عند بدء أو إيقاف استخدام تحديد النسل. حبوب منع الحمل تحتوي على هرمونات اصطناعية تمنع الإباضة. عند الإقلاع عن تناول الحبوب ، قد يستغرق الأمر 6 أشهر حتى تصبح الدورة الشهرية طبيعية مرة أخرى.
5. الأمراض المزمنة
يمكن أن تعمل على تأخير فترة دورتك؟ نعم انها تستطيع. ومع ذلك ، يمكن أن تكون فترة متأخرة أيضا نتيجة لبعض الأمراض المزمنة. مرض السكري هو أحد الأمراض ، لأن مرض السكري الخاضع لسيطرة سيئة يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في نسبة السكر في الدم ، والتي يمكن أن تؤثر على الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية.
إلى جانب ذلك ، يمكن أن يؤثر مرض الاضطرابات الهضمية أيضًا على الدورة. وهو اضطراب التهابي معوي ناتج عن الغلوتين ، ويمكن أن يؤثر على قدرتك على امتصاص العناصر الغذائية ، والتي بدورها قد تتسبب في تأخير الدورة ، وسن انقطاع الطمث المبكر ، وانقطاع الطمث الثانوي والعقم.
6. سن اليأس المبكر
تدخل العديد من النساء سن اليأس في سنّ الخمسين تقريباً. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة تعاني من أعراض سن اليأس في سن الأربعين ، فإنها تعتبر انقطاع الطمث المبكر. وهذا يعني أن عرضها من البيض ينحسر ، وهذا عادة ما يؤدي إلى الفترات الفائتة والمُتأخرة.
7. قضايا الغدة الدرقية
وتنظم الغدة الدرقية التمثيل الغذائي في الجسم ومستويات الهرمون. عندما يكون هناك شيء خاطئ في الغدة الدرقية ، فإن مستويات الهرمون سوف تتغير ، مما يتسبب في غياب أو تأخر فترات ، أو فترات متكررة وثقيلة جدًا إلى جانب المزيد من التشنجات.
إرسال تعليق