كيف تغيرت تشغيل المرأة علاقة واحدة مع الاكتئاب
إنه موسم القرارات والبداية الجديدة ، وموسم الإجهاد العالي والفرح المنخفض. في هذا الوقت من العام - الأسابيع بين عيد الشكر والعام الجديد - لدينا العديد من الفرص لدعوة الامتنان ، ونحن لم نتغير من ماضي السنوات. عندما ننظر إلى الطريقة التي نشعر بها - بالطريقة التي ندير بها عواطفنا وسلوكنا وتجاربنا - يمكننا أن نجد الحلول التي عملنا من أجلها.
أتيحت لي الفرصة للتحدث مع كلير مازور ، المؤسس المشارك لنوع من أنواع الأشياء (ربما مكان للتسوق). مازور مفتوحة عن صحتها العقلية الشخصية لأنها تعتقد أنه "على الرغم من حقيقة أن الاكتئاب هو قضية واسعة النطاق ويشعر الكثير من الناس بذلك ، كلما تحدثنا عن ذلك ، يمكننا كسر هذا الجدار".
كيف تغيرت تشغيل المرأة علاقة واحدة مع الاكتئاب |
بدأت تجربة Mazur الشخصية في أوائل العشرينات. لقد كانت دواء مضاد للاكتئاب لعدة سنوات وقررت تجربة شيء مختلف لإدارة الاكتئاب.
وتقول: "لقد قررت أنني سأبدأ تمرينًا روتينيًا لإخراجي من المدارس. لم تكن الصحة جزءًا كبيرًا من حياتي حتى تلك اللحظة ، ولكن كان لدي شعور بأنني يمكن أن أعتني بجسمي. لقد بدأت ببطء شديد ولكن عن عمد وبطريقة ملتزمة للغاية. عشر دقائق إلى يوم ، كل يوم.
غيرت تماما علاقتي مع الاكتئاب والقلق. كان هذا قبل 10 سنوات ، عندما كانت العافية واللياقة البدنية عدة مرات.
شعرت أن هذا التمرين يمكن أن يكون جزءًا مهمًا جدًا من الصحة العقلية. إذا كنت أعرف في المدرسة الثانوية ، عندما كنت في سن المراهقة ، كان ذلك يساعدني في القلق ، كيف كانت حياتي مختلفة! لقد وجدت أنني أريد أن أخبر الجميع ".
يسارع مازور إلى القول إنه ليس مضادًا للأدوية وأنه لا يستبعد إمكانية العودة إليه.
لكن ، من لا يعرف ما هو الشيء نفسه؟ - هل هذا هو الشيء نفسه - إنه نفس الشيء إذا لم تجربها ، يجب عليك ".
بدأت تجربة Mazur الشخصية مع الاكتئاب والقلق في سن المراهقة واستمرت في مرحلة البلوغ المبكر. طلبت المساعدة والعلاج والعلاج. الآن ، وبعد مرور عدة سنوات ، وخارج نطاق العلاج ، لا تزال تشعر بتلك التقلبات ، ولكنني أشعر الآن بقدر من التمكين والوكالة. لدي شيء في صندوق الأدوات الذي يمكنني تجربته. لدي راحة معرفة أنني قد حاولت ذلك. قبل أن أشعر بالعجز التام ضدها ".
أحد الأسباب التي أردت أن أتحدث بها إلى مازور هي أنها رائدة أعمال ، وكنت أشعر بالفضول بشأن كيفية عملها مع تجربتها الشخصية. هي شركة تجارية في وقت واحد - مازور كانت حاملاً في ثمانية أشهر.
لقد التزمت بالركض ، بغض النظر عن مدى انشغال الأشياء. "أنا بالفعل قدمت هذا الالتزام لنفسي. أعتقد أن الأمر كله يتعلق بالفرق - فهناك صعود وهبوط في ريادة الأعمال.
والالتزام بممارسة التمارين وروتين الرعاية الذاتية "أيضا تعيين نغمة لموظفينا كما نمت أعمالنا. يبين لنا أننا نقدر الصحة العقلية ، ونحن نقدر لك كأفراد ، ونحن نعرف أنك لن تكون قادرة على العمل دون توازن.
لقد كان لدينا أشخاص يتعاملون مع تحديات خطيرة. لقد تمكنت من الجلوس وأقول لهؤلاء الناس: "إننا نفعل ذلك بشكل كلي ، ونريد منك أن تأخذ الوقت الذي تحتاجه للقيام بما تحتاج إلى القيام به".
تتوفر هذه المقالة باللغة الإنجليزية والفرنسية والإنجليزية والفرنسية والإيطالية والإيطالية والفرنسية فقط يصبح جزء جميل من ثقافة المجتمع. التعامل مع التنظيف الجاف ، والذهاب إلى محل بقالة أو موعد الطبيب ، يمكن للناس استخدام الوقت لذلك. هناك دائما أسباب للعمل في وقت لاحق. نقول اعتني بنفسك في الصباح وخصص الوقت لنفسك ".
أنا أقدر التزام مازور لتبادل أفضل لفهم الصحة العقلية. أتفق معها أيضا حول الحديث عن الاكتئاب: "إذا تعاملنا مع هذه الطريقة بنفس الطريقة التي نتعامل بها مع أي مرض آخر ، فسيكون الأمر مختلفًا جدًا".
هل عملت في صندوق الأدوات الخاص بالصحة العقلية؟
هل يوفر مكان عملك مساحة للصحة النفسية لتكون جزءًا من حياتك العامة؟
إرسال تعليق