طريقة تكبير و زيادة في حجم الصدر طبيعيا بوصفات طبعية وتمارين سهلة
جمال الشكل ، هو هدف العديد من النساء . و ترغب النساء في معرفة كيف يتم تكبير حجم الصدر طبيعياً دون عملية طبية. و بطيبعة الحال أصبحوا يبحثن عن العديد من السبل و الطرق السهلة للقيام بها و هذه الطرق لم تعد صعبة كما كانت تبدو . وفهناك العديد من الطرق التي تساعد في زيادة حجم الثدي دون اللجوء إلي عمليات جراحية حتي الجراحة نفسها أصبحت أقل خطورة مما كانت عليه ، لذلك قد لا تحتاج إلي إستبعادها . و هناك العديد من التمارين و الأعشاب و المنتجات التي تساعد في زيادة حجم الصدر.حجم الصدر يزداد حوالى 25 % بعد الزواج لذلك اذا كنتى مقبلة على الزواج وتشعرين ان حجم صدرك صغير فلا تقلقى فسيزداد بعد الزواج بمعدل جيد .
اذا كنتى فعلا ترغبين بتكبير صدرك فانصحك بشدة بقراءة المقال كاملا ولا تستهينى بأى نصيحة مهما كانت فيمكن لطريقة او وصفة بسيطة ان تكون هى المناسبة لكي وتجعل صدرك اكبر واجمل
 |
| طريقة تكبير و زيادة في حجم الصدر طبيعيا بوصفات طبعية وتمارين سهلة |
يحتوي زيت الزيتون البكر علي مواد تعمل علي تنشيط الدورة الدموية وتنشيط الخلايا الدهنية المسئولة عن تكبير الثدي ,قومي بتدليك ثديك بستخدام كمية مناسبة من زيت الزيتون البكر بشكل دائري لمدة 10 دقائق وبعدها اتركية لمدة ساعه علي صدرك ثم قومي بغسله بستخدام الماء الفاتر لكي تتخلصي من اثار الزيت ويفضل تدليك وفرك الصدر عند الاستحمام وشده الي الامام تساعد هذه الخطوة في تكبير الصدر بسرعة رهيبة وبشكل ملحوظ. تستعمل طريقة تكبير الصدر بستخدام زيت الزيتون مرتين في اليوم حتى تحصلي علي حجم الثدي المناسب لكي
تكبير الصدر بزيت الحلبة:
دلكي صدرك بالقليل من زيت الحلبة في الصباح كما في المساء قبل خلودك إلى النوم لأنّ هذا يعزز دورته الدموية وتنشيطها.
كرري هذه العملية لمدة شهر كامل وفي حال لم تحصلي على النتيجة التي تريدين، طبقي الوصفة لشهر آخر. فهي تساعدك على تكبير صدرك وعلى الحفاظ على مرونته وشكله في الطبيعي في المظهر.
تكبير الثدي ببذور الشمر
تلعب بذور الشمر دور مهم في تحفيز الغدد الدهنية في الثدي وهذه الغدد هي المسئولة عن تكبير الصدر بشكل طبيعي , وهذه لان بذور الشمر تحتوي علي العناصر الطبيعية المفيدة للجسم ويضاً تحتوي علي كمية وفيرة من مركبات الفلافويد وهذه المركب تذيد من افراز وانتاج هرمون الاستروجين في الجسم وهو من الهرمونات التي تلعب دور مهم في تكبير الصدر, كما وان هناك فائده اخره لبذور الشمر وهيا انه يعمل علي زياده انتاج الحليب عن الامهات المرضعات خصوصا ذوات الصدر الكبير
طريقة استعمال بذور الشمر
في وعاء الامونيوم يسخن ملعقة كبيرة من زيت الثوم معا ملعقتين من بذور الشمر ,معا التقليب حته يصبح لون البذور مائل للاحمر .
ضعي الزيت جانباً حته يبرد تماماً
وبعدها قومي بتدليك صدرك بستخدام الزيت وبذور الشمر لمدة 10 او 15 دقيقة ثم اتركية علي صدرك لمده نصف ساعه وبعدها اشطفي صدرك بالماء الفاتر.
تستخدام خلطة بذور الشمر مرتين في اليوم لمدة شهر او حته تحصلي علي النتيجة المطلوبة في حجم الصدر المطلوب
تكبير الصدر بالتدليك والمساج
ان تدليك الثديين بانتظام يمكن زيادة حجم الثدي . والتدليك يساعد بطريقتين. أولا لأنه يزيد الدورة الدموية وثانيا فإنه يساعد تمتد الأنسجة داخل الثدي لجعلها تبدو أكبر وأكثر ثباتا. واستخدم الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز لتدليك الثديين.
فرك الزيت بين ثدييك لمده دقيقتين الي ثلاث دقائق لتوليد الحرارة .
ضع يديك على صدرك وافرك نحو الداخل والاستمرار على صدرك في اتجاه دائري.
القيام بحد أدنى من 30 إلى 100 مره من التدليك الدائري في الصباح ومرة أخرى قبل الذهاب إلى السرير ادا كنت متزوجة ويفضل ان يعمل لكي زوجك هد قبل كل علاقة..
اتبع هذا العلاج مرتين يوميا لمدة شهر او حتى الحصول على نتائج المرجوة.
7 التمارين التي من شأنها زيادة حجم الثدي طبيعيا
تعزيز طبيعي للثدي
يتم تحديد حجم الثدي بمزيج من الوراثة وأسلوب الحياة ووزن الجسم. إذا كنت مهتمًا بزيادة حجم صدرك بدون إجراء عملية جراحية ، فستكون خياراتك محدودة.
كن حذرا من المكملات الغذائية والأعشاب والكريمات ومضخات التوسع ، والتدليك التي يتم الإعلان عنها كعلاجات طبيعية. لا يوجد دليل على أن هذه فعالة.
التمارين التي تركز على عضلات الصدر ، الظهر ، والكتف يمكن أن تساعد في تثبيت وتنعيم عضلات الصدر وراء أنسجة الثدي وتحسين وضعيّتك.
يمكنك القيام بهذه التمارين السبعة في المنزل باستخدام أوزان أو علب طعام أو زجاجة ماء مليئة بالرمل أو الصخور. تأكد من أنك تستخدم التقنية المناسبة للحصول على أفضل النتائج وتجنب الإصابة.
الجدار المطابع
قف أمام الحائط واضغط على رباطك مستوياً عليه بنفس ارتفاع صدرك.
ببطء وبسيطرة يتحرك إلى الأمام حتى يلمس رأسك تقريبا الجدار.
العودة إلى الموضع الأصلي.
كرر 10 إلى 15 مرة
دوائر الذراع
مد ذراعيك إلى الجانب على مستوى الكتف.
ببطء جعل دوائر صغيرة إلى الوراء لمدة دقيقة واحدة.
الآن ، اجعل الدوائر صغيرة للأمام لمدة دقيقة واحدة.
ثم قم بنبض ذراعيك لأعلى ولأسفل ، باستخدام نطاق صغير من الحركة ، لمدة دقيقة واحدة.
كرر مرة أو مرتين مع فاصل بينهما.
يمكنك إضافة أوزان صغيرة لهذا التمرين لجعله أكثر تقدمًا
مكابس ذراع
اجلس أو تقف بيدك ممدودة أمام صدرك مع راحتي اليدين معاً.
افتح ذراعيك حتى يكونوا خلف ظهرك ثم انحنى مرة أخرى.
اجلب ذراعيك إلى الخلف.
اعمل هذا لمدة دقيقة واحدة. استخدم الأوزان أو شريط المقاومة لتجعل الأمر أكثر صعوبة.
وضع الصلاة
حافظ على ذراعيك ممتدًا واضغط على راحة يدك لمدة 30 ثانية.
ثني مرفقيك عند 90 درجة واضغط على راحة يدك في اتجاه بعضكما البعض أمام صدرك في وضعية الصلاة لمدة 10 ثوانٍ ثم اتركه.
كرر هذه 15 مرة.
الصحافة الصدر الأفقي
مد ذراعيك أمام جسمك وثنيهما بزاوية 90 درجة.
افتح ذراعيك على نطاق واسع كما سيذهب واجتمع معهم مرة أخرى. هل هذا لمدة دقيقة واحدة.
الراحة في نهاية كل هذه التمارين ، وتكرار مرة أخرى على الأقل.
ملحقات ضغط الصدر
عقد الدمبل في كل جهة وجلب يديك حتى يتماشى مع كتفيك ، والحفاظ على مرفقيك عازمة.
تصويب ذراعيك ببطء وتمتد أمامك. قد ترغب في تمديد ذراع واحدة في كل مرة.
ثم أعد يدك إلى كتفيك وقم بخفض معاصمك ببطء.
أبقي مرفقيك في جسمك ، واجعل الحركة بطيئة ومسيطر عليها.
هل ثلاث مجموعات من 12
عمليات الدفع رياضة التراكسيون
الاستلقاء على الأرض ووضع راحة اليد على الجزء الخارجي من صدرك.
دفع جسمك على طول الطريق حتى ذراعيك شبه مستقيمة ، ولكن الحفاظ على منعطف طفيف في مرفقيك.
خفض ببطء جسمك التراجع باستخدام المقاومة التي تسيطر عليها. حافظ على مرفقيك على جانبيك.
هل ثلاث مجموعات من 12.
الوجبات الجاهزة
قد ترغب في الجمع بين عدد قليل من العلاجات المنزلية للحصول على أفضل النتائج. لا تتوقع الحصول على نتائج فورية ، وتذكر أن الفرق قد يكون متواضعًا.
ضع في اعتبارك أن حجم ثدييك يمكن أن يتغير حسب مكانك في الدورة الشهرية. ابحث عن علامات التحسن الصغيرة بدلاً من النتائج المثيرة..
الصدر الكبير والمستدير والمتين هو ما ترغبه الكثير من النساء . بالنسبة للكثيرين من الرجال الثديين الكبيرين رمزا للجمال كما انه يعزز الأنوثة للمرأة . في حين أن بعض النساء أنعم الله عليهم بشكل طبيعي بثديين كبيرين الا ان هناك العديد من النساء التى لها صدر ذو حجم صغير .
إرسال تعليق