تصغير الثدي من دون الحاجة الى الجراحة

تصغير الثدي من دون الحاجة الى الجراحة      

 لكي لا تستعيدي الوزن الذي خسرته، من الأفضل أن تقومي بتغيير عاداتك الغذائية اليومية. ولأن اكتساب عادات جديدة والتخلي عن أخرى سابقة قد يبدو أمراً صعباً، ندعوك إلى أن تقيمي لائحة تتضمن 4 عادات غذائية سيئة كنت تتبعينها وتريدين تغييرها ثم أن تعملي على ذلك بمعدل عادة واحدة أسبوعياً وأن تواصلي بذل جهودك لكي تتمكني من التخلي عن كل عاداتك السيئة. وإليك أمثلة عن بعضها:

تصغير الثدي من دون جراحة

-تناول المشروبات الغازية باستمرار.

-عدم تناول الخضار والبقوليات.

-تناول الطعام في الفترات الفاصلة بين الوجبات.

-ملء طبقك مرّة ثانية أثناء جلوسك إلى المائدة.

-تناول الأطعمة المقلية.

إعلمي أن التخلي عن هذه العادات يساعد جسمك على التخلص من الدهون الزائدة وبالتالي على تصغير حجم ثدييك.

أضيفي ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية ومن هذه التمارين الركض الذي يساعد على خسارة الدهون. أما إذا كنت تعانين من ألم في الظهر أو الركبتين ولا تستطيعين الركض، فمن الأفضل أن تقومي بالمشي السريع أو ركوب الدراجة الهوائية أو السباحة. إفعلي ذلك لمدة 30 إلى 45 دقيقة من دون توقف، من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً.  كذلك  مارسي تمارين تستهدف منطقة الصدر: فالهدف الذي يمكنك

 تحقيقه من خلال ذلك هو تحريك عضلات هذه المنطقة وخسارة الدهون المتراكمة فيها.