اتبعي هذه النصائح للحصول على ذراعين نحيفتين
لا شك سيدتي بأنك تدركين مدى أهمية اليديم وشكلهما النحيف والمشدود وتأثيرهما على إطلالتك، خاصة وأنت
اليوم على أبواب فصل الصيف بحيث ستكون معظم ملابسك من دون أكمام، لذلك يجب عليك أن تهتمي بشكل يديك
وذراعيك التي تحتل جزءاً كبيراً من إطلالتك الملفتة. ما زال لديك سيدتي الوقت الكافي لتحقيق أمنيتك،
لذلك ننصحك أن تتبعي إرشاداتنا لتصبح يداك نحيلتين وجذابتين:
- تناولي المواد الغذائية الصحية وحافظي على وزنك المثالي، وتجنّبي الأطعمة المسبّبة للبدانة كي لا تصبح
يداك ممتلئتين وتسبب لك الإحراج.
- لا تعرّضي يديك كثيراً لأشعة الشمس، فالأشعة ما فوق البنفسجية كفيلة بإصابتهما بالتجاعيد المبكرة.
- مارسي الرياضة بكافة أنواعها بشكل عام، وقومي بالتمارين المخصّصة لشد اليدين بشكل خاص،
كأن ترفعي بهما أثقال خفيفة بوزن يتراوح بين 2 و4 كلغ لشد عضلة المزدوجة الرؤوس والثلاثية الرؤوس ،
وتمارين الضغط لتقوية السواعد.
- إشربي الكثير من الماء لأنها تساعد جسمك على التخلّص من السموم.
إرسال تعليق