ما الذي يسبب آلام العظام أثناء الحمل؟
قد يكون الألم في منطقة الحوض أثناء الحمل ناتجًا عن ما يعرف باسم خلل الضعف في العانة أو خلل التنسج المزمن.خلال فترة الحمل ، يتم إنتاج هرمون يسمى ريلاكسين ، والذي يتسبب في ترهل الأربطة في العانة وارتخاء. يحدث هذا لمساعدة الأم على تسليم الطفل عن طريق التأكد من أن الهياكل العظمية لممر الولادة يمكن أن تفسح المجال وتقبل الطفل الذي يخرج. هذا التغيير في الحوض هو المصدر الأكثر احتمالية لألم عانة العانة التي تعاني منه
 |
| ما الذي يسبب آلام العظام أثناء الحمل؟ |
ما هي علامات وأعراض SPD؟
لذا ، تبدأ بعض المشاكل في عظمة العانة أثناء الحمل والتي لم تتخيلها أبدًا. هذا هو عندما الاسترخاء في ركل ، والاسترخاء الحوض الخاص بك ، مما يتيح لك SPD.
عندما يحدث ذلك ، قد تعاني الأم الحامل مما يلي أيضًا:
ألم مزعج أثناء المشي كما لو تمزق الحوض.
ألم يتحرك أو يصل إلى الفخذين والعجان.
بعض التورم في منطقة العانة
ألم مع طحن أو النقر على الإحساس في منطقة العانة
ألم عند حمل الوزن الثقيل
ألم عند تسلق السلالم
الشعور بعدم الراحة في العانة عند ارتداء الملابس أو الخروج منها
ألم عند الدخول والخروج من السيارة
ألم عند تسليمه في السرير
معظم الألم العظمي العاني خلال فترة الحمل التي قد تواجهها هي التي تسببها الاجهاد وبذل الجهد. سيكون من الصعب التحرك عندما يحدث هذا.
كيف يتم علاج SPD؟
إن إدارة SPD هي نفسها أي ألم يحدث في منطقة الحوض. هذه ما يجب أن يكون جزءًا من خطة العلاج الخاصة بك:
يمكن أن يساعدك نظام التمرينات الذي يستهدف تقوية العضلات التي تشمل العمود الفقري والبطن وحزام الحوض والورك وتلك التي تنتمي إلى عضلات قاع الحوض. تهدف التمارين إلى تحسين استقرار الحوض والظهر. يمكن أن تساعد المعالجة اللطيفة للورك أو الظهر أو الحوض في علاج التصلب أو الخلل. يعتقد أن الجمباز المائي مفيد للغاية.
يمكن أن يعطيك أخصائي العلاج الطبيعي إرشادات حول كيفية القيام بمهامك اليومية بطريقة تنتج القليل من الألم. يمكنه أيضًا تقديم النصيحة حول كيفية تسهيل عملية تسليم طفلك. يمكن أن يساعدك طبيبك أو ممرضة التوليد على وضع خطة ولادة تأخذ أعراض SPD في الاعتبار.
قد يساعد الطب التقليدي مثل الوخز بالإبر في تخفيف الألم ويعتبر آمنًا بالنسبة للحمل. تأكد من أن ممارسك ضليع في الممارسة المتعلقة بالنساء الحوامل.
كيفية تخفيف الألم؟
ليس عليك تحمل هذه الآلام العظمية العظمية أثناء الحمل طوال الوقت. فقط لأنها عملية طبيعية من الحمل لا يعني أنك ستضطر إلى تحمل كل ذلك. هناك طرق للحد من هذه المشاكل على الأقل إذا كان من الصعب التخلص منها في المقام الأول. إليك الأشياء التي يمكنك القيام بها:
ارتداء حزام دعم الحوض الذي يستقر في مفاصل الحوض الذي يمنعهم من الحصول على فضفاضة جدا ، مما يقلل من فرص الألم لتتكرر.
هل تمارين الحوض التي تقوي عضلات الحوض ، والتي تساعد أيضا في استقرار منطقة الحوض.
تجنب الأنشطة التي يمكن أن تسبب الألم خاصة تلك التي تتطلب بعض الجهد وتوتر أو القيام بها بطريقة تتطلب أقل جهد ، مثل الجلوس عند الحصول على الثياب.
تجنب الوقوف لفترات طويلة ، وإذا كان لا يمكن تجنبها ، ارتد أحذية مريحة وانتقل قدر الإمكان.
يمكنك مراجعة طبيب التوليد الخاص بك عن تناول مسكنات الألم خاصة إذا كان الألم يبدو غير متناسب أو أنه قد تقدم وأصبح أكثر من اللازم بالنسبة لك.
ضع بعض الحرارة على شكل زجاجة ماء ساخن للمساعدة في تخفيف الألم. يمكنك القيام بذلك عدة مرات كما تريد على مدار اليوم.
سوف تتوقف بعد الولادة؟
لا يبقى ألم عظمة العانة أثناء الحمل معك بعد الولادة. يحاول جسمك العودة إلى حالتك غير الحامل بعد خروج طفلك. تساعد التغييرات التي تحدث أثناء قيامك بحمل طفلك في الرحم على الولادة ، بمجرد أن يصل طفلك إلى مرحلة الروضة ، فهذا سوف يعيدك
إرسال تعليق